ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Иркутский государственный университет путей сообщения»
Красноярский институт железнодорожного транспорта 
   – филиал Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения
  высшего образования «Иркутский государственный университет путей сообщения»
(КрИЖТ ИрГУПС)

УТВЕРЖДЕНА
приказ и.о. ректора
от «17» июня 2022 г. № 78

Б1.О.05 Физическая культура и спорт
рабочая программа дисциплины

Специальность – 23.05.06 Строительство железных дорог, мостов и транспортных тоннелей
Специализация – Управление техническим состоянием железнодорожного пути 
Квалификация выпускника – инженер путей сообщения
Форма и срок обучения – очная форма, 5 лет обучения; заочная форма, 6 лет обучения
Кафедра-разработчик программы – Управление персоналом

Общая трудоемкость в з.е. – 2
Часов по учебному плану (УП) – 72    	Формы промежуточной аттестации в семестрах/на курсах
очная форма обучения: зачет 1	
	заочная форма обучения: зачет 1

Очная форма обучения                             Распределение часов дисциплины по семестрам
Семестр	1	Итого	
Число недель в семестре	17		
Вид занятий	Часов по УП	Часов по УП	
Аудиторная контактная работа по видам учебных занятий/в форме ПП*	34	34	
– лекции	17	17	
– практические (семинарские)	17	17	
Самостоятельная работа	38	38	
Итого	72	72	

Заочная форма обучения                   Распределение часов дисциплины по курсам
Курс	1	Итого	
Вид занятий	Часов по УП	Часов по УП	
Аудиторная контактная работа по видам учебных занятий	10	10	
– лекции	6	6	
– практические (семинарские)	4	4	
Самостоятельная работа	58	58	
Зачет	4	4	
Итого	72	72	

КРАСНОЯРСК

Рабочая программа дисциплины разработана в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования – специалитет по специальности 23.05.06 Строительство железных дорог, мостов и транспортных тоннелей, утверждённым приказом Минобрнауки России от 27.03.2018 г. № 218.

Программу составил:
Ст. преподаватель                                                  				С.М. Кончакова

Рабочая программа рассмотрена и одобрена для использования в учебном процессе на заседании кафедры «Управление персоналом», протокол от «28» апреля 2022 г. № 10. 

Заведующий кафедрой, канд. техн. наук, доцент         			В.О. Колмаков

1 ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ  	
1.1 Цель дисциплины	
1	формирование компетентности в сфере физической культуры, ориентированной на развитие личности студента и способности использовать средства и методы физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, физической, психофизической подготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности	
2	содействие пропаганде здорового образа жизни	
1.2 Задачи дисциплины 	
1	укреплять здоровье, совершенствовать физическое развитие	
2	формировать интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями	
3	сформировать стойкий интерес к избранным видам двигательной активности	
4	выявить предрасположенности к тем или иным видам спорта	
5	воспитывать дисциплинированность, доброжелательное отношение к товарищам, честность, отзывчивость, смелость средствами физической культуры	
6	содействовать развитию психофизических способностей в ходе двигательной деятельности	
7	формировать навык сохранения правильной осанки	
8	достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц	
9	содействовать в формировании целостного представления об укреплении здоровья на основе знаний методики общей физической подготовки	
10	овладеть методами контроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями	
1.3 Цель воспитания и задачи воспитательной работы в рамках дисциплины	
Физическое воспитание и воспитание здорового образа жизни обучающихся	
Цель физического воспитания – формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья, как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию обучающегося, формирование физической культуры обучающегося как системного качества личности.

Цель достигается по мере решения в единстве следующих задач:
– сохранение и укрепление здоровья обучающихся, содействие поддержанию высокой работоспособности студенческой молодёжи;
– формирование представлений о позитивных факторах, влияющих на здоровье;
– формирование представлений о рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха, двигательной активности;
– усвоение обучающимися принципов и навыков здорового образа жизни, воспитание у них убежденности в необходимости регулярного занятия спортом и физической культурой;
– обучение элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);
– организация активного отдыха обучающихся как специфической формы реализации образовательного и оздоровительного процессов;
– популяризация спорта, совершенствование спортивного мастерства обучающихся-спортсменов	

2 МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОПОП	
2.1 Требования к предварительной подготовке обучающегося	
1	Для освоения дисциплины необходимы знания, умения и навыки, формируемые на уровне среднего образования	
2.2 Дисциплины и практики, для которых изучение данной дисциплины
необходимо как предшествующее	
1	Б1.В.ДВ.01.01 Общая физическая подготовка	
2	Б1.В.ДВ.01.02 Спортивные игры	
3	Б1.В.ДВ.01.03 Легкая атлетика	
4	Б1.В.ДВ.01.04 Фитнес-аэробика	
5	Б1.В.ДВ.01.05 Атлетическая гимнастика	
6	Б1.В.ДВ.01.06 Оздоровительная физическая культура	
7	Б3.01(Д) Выполнение выпускной квалификационной работы	

3 ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ, СООТНЕСЕННЫЕ С ТРЕБОВАНИЯМИ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ 	
Код и наименование
компетенции	Код и наименование индикатора
достижения компетенции	Планируемые результаты обучения	
УК-7
Способен поддерживать
должный уровень физической
подготовленности
для обеспечения полноценной
социальной и профессиональной
деятельности	УК-7.1. Выбирает здоровье сберегающие технологии
для поддержания здорового образа жизни с учетом
физиологических
особенностей организма	Знать: содержание основных компонентов здорового образа жизни и теоретические основы здоровьесбережения; методику контроля физического развития (морфологические показатели), физической подготовленности (физические качества), уровня тренированности (состояние функциональных систем) 
Уметь: организовать свой образ жизни в соответствии с требованиями и нормами здоровьесберегающих технологий; анализировать полученные результаты о состоянии собственного здоровья, вести дневник самоконтроля; творчески применить личный опыт использования физкультурно-оздоровительной деятельности в достижении жизненных и профессиональных целей 
Владеть: системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке); практическими навыками оценки уровня развития физических качеств и показателей собственного здоровья	
	УК-7.2. Планирует свое
рабочее и свободное время с учетом достаточной
физической активности, оптимально подбирает средства и методы
физической культуры для обеспечения должной работоспособности	Знать: особенности дозирования физических нагрузок с учётом возраста, пола и уровня физического развития занимающегося
Уметь: творчески применить личный опыт использования физкультурно-оздоровительной деятельности в достижении жизненных и профессиональных целей; понимать роль и способы воздействия физических нагрузок на организм занимающихся, чтобы грамотно, с физиологической точки зрения, управлять собственным процессом укрепления здоровья; построить как тренировочное занятие, так и составить программу тренировок для организации тренировочного процесса по избранному виду двигательной активности
Владеть: навыками прогнозирования срочной и долговременной адаптации морфологических и функциональных показателей в динамике тренировочного процесса; широким набором методов и средств физической культуры и спорта для собственного физического развития, коррекции здоровья и восстановления работоспособности	
	УК-7.3. Владеет
рациональными способами профилактики
профессиональных заболеваний, психофизического утомления в быту и профессиональной деятельности	Знать: теоретические основы производственной физической культуры, а также механизмы влияния физических упражнений на психоэмоциональное состояние и профилактику травматизма на рабочем месте
Уметь: обеспечить должный уровень общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии, а также снизить негативное влияние профессиональной деятельности на здоровье посредством рационального применения полного комплекса средств, методов и форм физической культуры
Владеть: широким набором методов и средств физической культуры и спорта для собственного физического развития, коррекции здоровья и восстановления работоспособности; методикой реализации принципов производственной физической культуры в трудовом коллективе и внутри отдельной организации	

4 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ	
Код	Наименование разделов, тем
и видов работы	Очная форма	Заочная форма	*Код индикатора достижения компетенции	
		Семестр	Часы	Курс
/сессия	Часы		
			Лек	Пр	Лаб	СР		Лек	Пр	Лаб	СР		
1.0	Раздел 1. Теоретический раздел	1					1/1						
1.1	Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. 	1	2			4	1/1	1			4	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
1.2	Социально-биологические основы физической культуры	1	4			4	1/1	1			6	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
1.3	Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	1	4			4	1/1	1			5	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
1.4	Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	1	2			4	1/1	1			7	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
1.5	Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Самоконтроль занимающихся студентов физическими упражнениями и спортом. 	1	3			4	1/1	1			7	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
1.6	Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов	1	2			4	1/1	1			5	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
2.0	Раздел 2 Методико-практический раздел	1					1/1						
2.1	Общая физическая подготовка	1		6		4	1/1		2		8	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
2.2	Легкая атлетика	1		6		6	1/1		1		8	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
2.3	Спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол)	1		5		4	1/1		1		8	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	
	Итого	1	17	17		38		6	4		58		
	Форма промежуточной аттестации – зачет	1					1	4	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	

	5 ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ
АТТЕСТАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ	
Фонд оценочных средств для проведения текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации по дисциплине: оформлен в виде приложения № 1 к рабочей программе дисциплины и размещен в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС, доступной обучающемуся через его личный кабинет	

6 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДИСЦИПЛИНЫ 	
6.1 Учебная литература	
6.1.1 Основная литература	
	Авторы, составители	Заглавие	Издательство,
год издания	Кол-во экз.
в библиотеке/
100% онлайн	
6.1.1.1	Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. [и др.]	Физическая культура: учебник и практикум для вузов [Электронный ресурс] - https://urait.ru/bcode/449973 	Москва : Юрайт, 2020	100% онлайн	
6.1.1.2	Захарова Л.В., Люлина Н.В., Кудрявцев М.Д. и др.	Физическая культура : учебник [Электронный ресурс] - http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=497151	Красноярск : СФУ, 2017.	100% онлайн	
6.1.2 Дополнительная литература	
	Авторы, составители	Заглавие	Издательство,
год издания	Кол-во экз.
в библиотеке/
100% онлайн	
6.1.2.1	Евсеев Ю.И.	Физическая культура : учебное пособие– 9 изд. – (Высшее образование) [Электронный ресурс] - http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=271591	Ростов  на Дону, 2014	100% онлайн	
6.1.2.2	Гелецкая Л. Н. [и др.]	Физическая культура студентов специального учебного отделения  : учеб. пособие для ВУЗов. [Электронный ресурс] - 
https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=364606	Красноярск : Сибирский федеральный ун-т, 2014	100% онлайн	
6.1.2.3	Усаков В.И.	Студенту о здоровье и физическом воспитании : учебное пособие [Электронный ресурс] - http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=441285	Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2016.	100% онлайн	
6.1.2.4	Врублевский Е. П.	Легкая атлетика. Основы знаний (в вопросах и ответах): учебное пособие. [Электронный ресурс] -  http://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=459995&sr=1	Москва: Спорт, 2016	100% онлайн	
6.1.3 Учебно-методические разработки (в т. ч. для самостоятельной работы обучающихся)	
	Авторы, составители	Заглавие	Издательство,
год издания/
Личный
кабинет
обучающегося	Кол-во экз.
в библиотеке/
100% онлайн	
6.1.3.1	Чикуров А.И., Антошин М.В., Федоров В.И.	Физическая культура: (Лекционный курс) : Учебно-методическое пособие. [Электронный ресурс] - http://irbis.krsk.irgups.ru/web_ft/index.php?C21COM=S&S21COLORTERMS=1&P21DBN=IBIS&I21DBN=IBIS_FULLTEXT&LNG=&Z21ID=8965&S21FMT=briefHTML_ft&USES21ALL=1&S21ALL=%3C%2E%3EI%3D796%2F799%2F%D0%A7%2D60%2D865791%3C%2E%3E&FT_PREFIX=KT=&SEARCH_STRING=&S21STN=1&S21REF=10&S21CNR=5&auto_open=4	Красноярск : КрИЖТ ИрГУПС, 2013	100 % онлайн	
6.1.3.2	Кончакова С.М.	Методические материалы и указания по изучению дисциплины		Личный кабинет обучающегося, ЭИОС	100% онлайн	
6.2 Ресурсы информационно-телекоммуникационной сети «Интернет»	
6.2.1	Библиотека КрИЖТ ИрГУПС : [сайт] / Красноярский институт железнодорожного транспорта –филиал ИрГУПС. – Красноярск. – URL: http://irbis.krsk.irgups.ru/. – Режим доступа: после авторизации. – Текст: электронный.	
6.2.2	Электронная библиотека «УМЦ ЖДТ» : электронно-библиотечная система : сайт / ФГБУ ДПО «Учебно-методический центр по образованию на железнодорожном транспорте». – Москва, 2013-2023. – URL: http://umczdt.ru/books/. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный.	
6.2.3	Znanium.com : электронно-библиотечная система : сайт / ООО «ЗНАНИУМ». – Москва. 2011-2023. – URL: http://znanium.com. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный. 	
6.2.4	Образовательная платформа Юрайт : электронная библиотека : сайт / ООО «Электронное издательство Юрайт». – Москва, 2020-2023. – URL: https://urait.ru/. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный	
6.2.5	Лань : электронно-библиотечная система : сайт / Издательство Лань. – Санкт-Петербург, 2011-2023. – URL: http://e.lanbook.com. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный.	
6.2.6	Университетская библиотека онлайн : электронная библиотека : сайт / ООО «Директ-Медиа». – Москва, 2006-2023. – URL: https://biblioclub.ru/. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный.	
6.2.7	Красноярский институт железнодорожного транспорта : [электронная информационно-образовательная среда] / Красноярский институт железнодорожного транспорта. – Красноярск. – URL: http://sdo.krsk.irgups.ru/. – Текст: электронный.	
6.2.8	Российские железные дороги : официальный сайт / ОАО «РЖД». – Москва, 2003-2023. – URL: http://www.rzd.ru/. – Текст: электронный.	
6.2.9	Национальная электронная библиотека : федеральный проект : сайт / Министерство Культуры РФ. – Москва, 2016-2023. – URL: https://rusneb.ru/. – Режим доступа: по подписке. – Текст : электронный	
6.3 Программное обеспечение и информационные справочные системы	
6.3.1 Базовое программное обеспечение	
6.3.1.1	Microsoft Windows Vista Business Russian, авторизационный номер лицензиата 64787976ZZS1011, номер лицензии 44799789.
Microsoft Office Standard 2013 Russian OLP NL Academic Edition (дог №2 от 29.05.2014 – 100 лицензий; дог №0319100020315000013-00 от 07.12.2015 – 87 лицензий).	
6.3.2 Специализированное программное обеспечение	
6.3.2.1	Не используется 	
6.3.3 Информационные справочные системы	
6.3.3.1	Красноярский центр научно-технической информации и библиотек (КрЦНТИБ) : сайт. – Красноярск. – URL: http://dcnti.krw.rzd. – Режим доступа: из локальной сети вуза. – Текст : электронный	
6.3.3.2	Гарант : справочно-правовая система : база данных / ООО «ИПО «ГАРАНТ». – Режим доступа : из локальной сети вуза. – Текст : электронный.	
6.3.3.3	Нормативы ГТО [Электронный ресурс] http://www.gto-normy.ru- Режим доступа : из локальной сети.	
6.4 Правовые и нормативные документы	
6.4.1	Не используется	
7 ОПИСАНИЕ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ БАЗЫ,
НЕОБХОДИМОЙ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
ПО ДИСЦИПЛИНЕ	
1	Корпуса А, Л, Т, Н КрИЖТ ИрГУПС находятся по адресу г. Красноярск, ул. Новая Заря, д. 2 И.
 Лыжная база находится по адресу г. Красноярск, ул. Ленинградская, д.58.	
2	Учебные аудитории для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа, курсового проектирования (выполнения курсовых проектов, работ), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, укомплектованные специализированной мебелью и техническими средствами обучения (ноутбук, проектор, экран), служащими для представления учебной информации большой аудитории. Для проведения занятий лекционного типа имеются учебно-наглядные пособия (презентации, плакаты, таблицы), обеспечивающие тематические иллюстрации содержания дисциплины. 	
3	Помещения для самостоятельной работы обучающихся оснащены компьютерной техникой, подключенной к информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», и обеспечены доступом в электронную информационно-образовательную среду КрИЖТ ИрГУПС.
Помещения для самостоятельной работы обучающихся:
– читальный зал библиотеки;
– компьютерные классы А-224, А-409, А-414, Л-203, Л-204, Л-214, Л-404, Л-410, Н-204, Н-207, Т-46, Т-5.	

8 МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ
ПО ОСВОЕНИЮДИСЦИПЛИНЫ	
Вид учебной деятельности	Организация учебной деятельности обучающегося
	
Лекция	Лекция (от латинского «lection» – чтение) – вид аудиторных учебных занятий. Лекция: закладывает основы научных знаний в систематизированной, последовательной, обобщенной форме; раскрывает состояние и перспективы развития соответствующей области науки и техники; концентрирует внимание обучающихся на наиболее сложных, узловых вопросах; стимулирует познавательную активность обучающихся.
Во время лекционных занятий обучающийся должен уметь сконцентрировать внимание на изучаемых проблемах и включить в работу все виды памяти: словесную, образную и моторно-двигательную. Для этого весь материал, излагаемый преподавателем, обучающемуся необходимо конспектировать. В конспект рекомендуется выписывать определения, формулировки и доказательства теорем, формулы и т.п. На полях конспекта следует помечать вопросы, выделенные обучающимся для консультации с преподавателем. Выводы, полученные в виде формул, рекомендуется в конспекте подчеркивать или обводить рамкой, чтобы лучше запоминались. Полезно составить краткий справочник, содержащий определения важнейших понятий и наиболее часто употребляемые формулы дисциплины. К каждой лекции следует разобрать материал предыдущей лекции. Изучая материал по учебнику или конспекту лекций, следует переходить к следующему вопросу только в том случае, когда хорошо усвоен предыдущий вопрос. При этом необходимо воспроизводить на бумаге все рассуждения, как имеющиеся в учебнике или конспекте, так и пропущенные в силу их простоты. Ряд вопросов дисциплины может быть вынесен на самостоятельное изучение. Такое задание требует оперативного выполнения. В конспекте лекций необходимо оставить место для освещения упомянутых вопросов. Обозначить вопросы, термины, материал, который вызывает трудности, пометить и попытаться найти ответ в рекомендуемой литературе. Если самостоятельно не удается разобраться в материале, то необходимо сформулировать вопрос и задать преподавателю на консультации, на практическом занятии	
Практическое занятие	Практическое занятие – вид аудиторных учебных занятий, целенаправленная форма организации учебного процесса, при реализации которой обучающиеся по заданию и под руководством преподавателя выполняют практические задания. Практические занятия направлены на овладение обучающихся методами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности. В процессе которых вырабатываются умения и навыки выполнения тех или иных учебных действий в данной сфере науки. Практические занятия имеют своей целью формирование у студентов компетенции, связанной с пониманием и правильным использованием методов для повышения адаптационных резервов организма и для последующего применения полученных методических знаний, навыков и умений в интересах обеспечения активной и конкурентоспособной профессиональной деятельности.
Цель практических занятий – углублять, расширять, детализировать знания, полученные на лекции, в обобщенной форме и содействовать выработке навыков профессиональной деятельности.	
Самостоятельная работа	Обучение по дисциплине «Физическая культура и спорт» предусматривает активную самостоятельную работу обучающегося. На самостоятельную работу отводится 38 час по очной форме обучения, 58 часов по заочной форме обучения. В разделе 4 рабочей программы, который называется «Структура и содержание дисциплины», все часы самостоятельной работы расписаны по темам, а также указана необходимая учебная литература: обучающийся изучает учебный материал. Если этого будет недостаточно для выполнения всей работы можно дополнительно воспользоваться учебными пособиями, приведенными в разделе 6.1 «Учебная литература». Если, несмотря на изученный материал, задание выполнить не удается, то в обязательном порядке необходимо посетить консультацию преподавателя, ведущего практические занятия, и/или консультацию лектора.
ИДЗ должно быть выполнены обучающимся в установленные преподавателем сроки.
Обучающемуся заочной формы обучения.
Обучающийся заочной формы обучения выполняет 1 контрольную работу (КР). Номер варианта контрольной работы соответствует последней цифре учебного номера (шифра) обучающегося. Контрольная работа должны быть выполнены обучающимся в установленные преподавателем сроки в соответствии с требованиями к оформлению КР (текстовой и графической частей), сформулированным в Положении «Требования к оформлению текстовой и графической документации. Нормоконтроль».
Перед выполнением контрольной работы обучающийся должен изучить теоретический материал и разобрать решения типовых задач, которые приводятся в пособиях. Работу необходимо выполнять аккуратно, любыми чернилами, кроме красных или оформлять в электронном виде. При выполнении работы обязательно должны быть подробные вычисления и четкие пояснения к решению задач. Решение задач необходимо приводить в той же последовательности, в какой они даны в задании с соответствующим номером, условие задачи должно быть полностью переписано перед ее решением. Решение каждой задачи должно заканчиваться словом «ответ», если задача его предусматривает.
Обучающийся заочной формы обучения выполняет:
КР «Физическая культура и спорт». Задания размещены в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС, доступной обучающемуся через его личный кабинет.	
Комплекс учебно-методических материалов по всем видам учебной деятельности, предусмотренным рабочей программой дисциплины, размещен в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС, доступной обучающемуся через его личный кабинет 	

Приложение 1 к рабочей программе по дисциплине 
Б1.О.05 Физическая культура и спорт

ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ

для проведения текущего контроля успеваемости
и промежуточной аттестации по дисциплине

Б1.О.05 Физическая культура и спорт

1. Общие положения

Фонд оценочных средств (ФОС) является составной частью нормативно-методического обеспечения системы оценки качества освоения обучающимися образовательной программы.
Фонд оценочных средств предназначен для использования обучающимися, преподавателями, администрацией КрИЖТ ИрГУПС, а также сторонними образовательными организациями для оценивания качества освоения образовательной программы и уровня сформированности компетенций у обучающихся.
Задачами ФОС являются:
– оценка достижений обучающихся в процессе изучения дисциплины;
– обеспечение соответствия результатов обучения задачам будущей профессиональной деятельности через совершенствование традиционных и внедрение инновационных методов обучения в образовательный процесс;
– самоподготовка и самоконтроль обучающихся в процессе обучения.
Фонд оценочных средств сформирован на основе ключевых принципов оценивания: валидность, надежность, объективность, эффективность.
Для оценки уровня сформированности компетенций используется трехуровневая система:
– минимальный уровень освоения, обязательный для всех обучающихся по завершению освоения образовательной программы; дает общее представление о виде деятельности, основных закономерностях функционирования объектов профессиональной деятельности, методов и алгоритмов решения практических задач;
– базовый уровень освоения, превышение минимальных характеристик сформированности компетенций; позволяет решать типовые задачи, принимать профессиональные и управленческие решения по известным алгоритмам, правилам и методикам;
– высокий уровень освоения, максимально возможная выраженность характеристик компетенций; предполагает готовность решать практические задачи повышенной сложности, нетиповые задачи, принимать профессиональные и управленческие решения в условиях неполной определенности, при недостаточном документальном, нормативном и методическом обеспечении.

2. Перечень компетенций, в формировании которых участвует дисциплина.
Программа контрольно-оценочных мероприятий.
Показатели оценивания компетенций, критерии оценки
Дисциплина «Физическая культура и спорт» участвует в формировании компетенций:
УК-7 Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной	и профессиональной деятельности. 

Программа контрольно-оценочных мероприятий очная форма обучения
№	Неделя	Наименование
контрольно-оценочного
мероприятия	Объект контроля
(понятие/тем/раздел и т.д. дисциплины)	Код индикатора достижения компетенции	Наименование
оценочного средства
(форма проведения*)	
1 семестр	
1	6	Текущий контроль	2.1 Общая физическая подготовка	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Сдача контрольных нормативов	
2	12	Текущий контроль	2.2 Легкая атлетика	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Сдача контрольных нормативов	
3	15	Текущий контроль	2.3 Спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол)	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Сдача контрольных нормативов	
4	16	Текущий контроль	Темы 1.1-1.6
	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Тестирование по дисциплине (компьютерные технологии)	
5	17	Промежуточная аттестация - зачет	Разделы 1-2
	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Собеседование (устно) 	
*Форма проведения контрольно-оценочного мероприятия: устно, письменно, компьютерные технологии.

Программа контрольно-оценочных мероприятий заочная форма обучения 
№	Неделя	Наименование
контрольно-оценочного
мероприятия	Объект контроля
(понятие/тем/раздел и т.д. дисциплины)	Код индикатора достижения компетенции	Наименование
оценочного средства
(форма проведения*)	
Курс 1, сессия 1	
1		Текущий контроль	Темы 1.1-1.6
	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Тестирование по дисциплине (компьютерные технологии)	
2		Текущий контроль	Темы 2.1-2.3
	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Сдача контрольных нормативов	
Курс 1, сессия 2	
3		Промежуточная аттестация - зачет	Разделы 1-2
	УК-7.1
УК-7.2
УК-7.3	Собеседование (устно) Контрольная работа	
*Форма проведения контрольно-оценочного мероприятия: устно, письменно, компьютерные технологии.

Описание показателей и критериев оценивания компетенций.
Описание шкал оценивания
Контроль качества освоения дисциплины включает в себя текущий контроль успеваемости и промежуточную аттестацию. Текущий контроль успеваемости и промежуточная аттестация обучающихся проводятся в целях установления соответствия достижений обучающихся поэтапным требованиям образовательной программы к результатам обучения и формирования компетенций.
Текущий контроль успеваемости – основной вид систематической проверки знаний, умений, навыков обучающихся. Задача текущего контроля – оперативное и регулярное управление учебной деятельностью обучающихся на основе обратной связи и корректировки. Результаты оценивания учитываются в виде средней оценки при проведении промежуточной аттестации.
Для оценивания результатов обучения используется двухбалльная («зачтено» и «не зачтено») и четырехбалльная шкала («отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно»).
Перечень оценочных средств, используемых для оценивания компетенций, а также краткая характеристика этих средств приведены в таблице

№	Наименование
оценочного
средства	Краткая характеристика оценочного средства	Представление
оценочного
средства в ФОС	
1	Сдача контрольных нормативов	Система стандартизированных нормативов, позволяющая автоматизировать процедуру измерения уровня знаний и умений обучающегося.
Может быть использовано для оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности обучающихся	Типовые контрольные нормативы	
2	Тестирование
	Система стандартизированных заданий, позволяющая автоматизировать процедуру измерения уровня знаний и умений обучающегося. Может быть использовано для оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности обучающихся	Типовые тестовые задания	
3	Контрольная работа 	Средство проверки умений применять полученные знания для выполнения упражнений и заданий определенного типа по теме или разделу дисциплины.
Может быть использовано для оценки знаний, умений, обучающихся	Комплекты контрольных заданий по темам дисциплины (не менее двух вариантов)	
4	Зачет	Средство, позволяющее оценить знания, умения и владения обучающегося по дисциплине. Рекомендуется для оценки знаний, умений и владений навыками обучающихся	Комплект теоретических вопросов к зачету и результаты контрольных нормативов по темам	

Критерии и шкалы оценивания компетенций в результате изучения дисциплины при проведении промежуточной аттестации в форме зачета, а также шкала для оценивания уровня освоения компетенций
Шкалы оценивания	Критерии оценивания	Уровень освоения компетенций	
«зачтено»	Обучающийся правильно ответил на теоретические вопросы. Показал отличные знания в рамках учебного материала. Выполнил на отлично контрольные нормативы. Показал отличные умения и владения навыками применения полученных знаний и умений при решении задач в рамках учебного материала. Ответил на все дополнительные вопросы	Высокий	
	Обучающийся с небольшими неточностями ответил на теоретические вопросы. Показал хорошие знания в рамках учебного материала. Выполнил на хорошо контрольные нормативы. Показал хорошие умения и владения навыками применения полученных знаний и умений при решении задач в рамках учебного материала. Ответил на большинство дополнительных вопросов	Базовый	
	Обучающийся с существенными неточностями ответил на теоретические вопросы. Показал удовлетворительные знания в рамках учебного материала. Выполнил на удовлетворительно контрольные нормативы. Показал удовлетворительные умения и владения навыками применения полученных знаний и умений при решении задач в рамках учебного материала. Допустил много неточностей при ответе на дополнительные вопросы	Минимальный	
«не зачтено»	Обучающийся при ответе на теоретические вопросы продемонстрировал недостаточный уровень знаний и умений в рамках учебного материала и выполнение контрольных нормативов неудовлетворительное. При ответах на дополнительные вопросы было допущено множество неправильных ответов.	Компетенции не
сформированы	

Критерии и шкалы оценивания результатов обучения при проведении текущего контроля успеваемости.
Критерии и шкала оценивания тестирования при текущем контроле 
Шкала оценивания	Критерии оценивания	
«отлично»	«зачтено»	Обучающийся верно ответил на 90 – 100 % тестовых заданий при прохождении тестирования	
«хорошо»		Обучающийся верно ответил на 80 – 89 % тестовых заданий при прохождении тестирования	
«удовлетворительно»		Обучающийся верно ответил на 70 – 79 % тестовых заданий при прохождении тестирования	
«не удовлетворительно»	«не зачтено»	Обучающийся верно ответил на 69 % и менее тестовых заданий при прохождении тестирования	
Критерии и шкалы оценивания контрольных нормативов

Шкала оценивания	Критерии оценивания	
«зачтено»	Обучающийся при выполнении контрольных нормативов получил средний балл «удовлетворительно» и выше.	
«не зачтено»	Обучающийся при выполнении контрольных нормативов получил средний балл «не удовлетворительно» и ниже.	

Критерии и шкалы оценивания контрольной работы для заочного обучения
Шкала оценивания	Критерии оценивания	
«отлично»	Обучающийся полностью и правильно выполнил задание контрольной работы. Показал отличные знания и умения в рамках усвоенного учебного материала. Контрольная работа  оформлена аккуратно и в соответствии с предъявляемыми требованиями	
«хорошо»	Обучающийся выполнил задание контрольной работы с небольшими неточностями. Показал хорошие знания и умения в рамках усвоенного учебного материала. Есть недостатки в оформлении контрольной работы	
«удовлетворительно»	Обучающийся выполнил задание контрольной работы с существенными неточностями. Показал удовлетворительные знания и умения в рамках усвоенного учебного материала. Качество оформления контрольной работы имеет недостаточный уровень	
«неудовлетворительно»	Обучающийся не полностью выполнил задания контрольной работы, при этом проявил недостаточный уровень знаний и умений	

3. Типовые контрольные задания или иные материалы, необходимые
для оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности

3.1 Перечень типовых контрольных нормативов
(для оценки умений, навыков и (или) опыта деятельности)
№ пп	Тесты	Женщины	Мужчины	
		5	4	3	2	1	5	4	3	2	1	
1.	Бег 100 м(с)	16,5	17,0	17,5	18,2	19,0	13,5	14.2	14,8	15,1	15,5	
2.	Бег 2000 м (мин)	10.30	11.15	11.35	12.10	13.00						
3.	Бег 3000 м (мин)						12.30	13.30	14.00	14.30	15.00	
4.	Подтягивание на перекладине (раз)						13	10	9	7	5	
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за
головой, ноги согнуты и закреплены (раз)	47	40	34	30	20						
6.	Прыжки в
длину с места толчком двумя ногами (см)	195	180	170	160	140	240	230	215	210	200	
7.	Бег на лыжах 3 км (ж) 5 км (м)	18.00	19.30	20.20	20.00	19.30	23.30	25.30	26.30	27.30	28.30	

3.2 Типовые тестовые задания по дисциплине
Компьютерное тестирование обучающихся по темам и дисциплине используется при проведении текущего контроля знаний обучающихся.
Тест (педагогический тест) – это система заданий – тестовых заданий возрастающей трудности, специфической формы, позволяющая эффективно измерить уровень знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности обучающихся.
Тестовое задание (ТЗ) – варьирующаяся по элементам содержания и по трудности единица контрольного материала, минимальная составляющая единица сложного (составного) педагогического теста, по которой испытуемый в ходе выполнения теста совершает отдельное действие.
Фонд тестовых заданий (ФТЗ) по дисциплине – это совокупность систематизированных диагностических заданий – тестовых заданий (ТЗ), разработанных по всем тематическим разделам (дидактическим единицам) дисциплины (прошедших апробацию, экспертизу, регистрацию и имеющих известные характеристики) специфической формы, позволяющей автоматизировать процедуру контроля. 
Типы тестовых заданий:
ЗТЗ – тестовое задание закрытой формы (ТЗ с выбором одного или нескольких правильных ответов);
ОТЗ – тестовое задание открытой формы (с конструируемым ответом: ТЗ с кратким регламентируемым ответом (ТЗ дополнения); ТЗ свободного изложения (с развернутым ответом в произвольной форме)).

Структура тестовых материалов по дисциплине 
«Физическая культура и спорт»

Индикатор достижения компетенции	Тема 
в соответствии с РПД 
(с соответствующим  номером)	Содержательный элемент 	Характеристика содержательного элемента	Количество тестовых заданий, типы ТЗ	
УК-7.1. Выбирает здоровье сберегающие технологии
для поддержания здорового образа жизни с учетом
физиологических
особенностей организма
УК-7.2. Планирует свое
рабочее и свободное время с учетом достаточной
физической активности, оптимально подбирает средства и методы
физической культуры для обеспечения должной работоспособности
УК-7.3. Владеет
рациональными способами профилактики
профессиональных заболеваний, психофизического утомления в быту и профессиональной деятельности	1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов	Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Современное состояние физической культуры и спорта.	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Ценности физической культуры	Действие	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
	1.2 Социально-биологические основы физической культуры	Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм	Действия	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Средства физической культуры	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма	Умения 	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
	1.3 Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	Основные причины изменения психофизического состояния студентов	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Здоровый образ жизни и его составляющие	Действия 	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Физическое самовоспитание и самосовершенствование	Умения 	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
	1.4 Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	Методические принципы физического воспитания.	Знание	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Общая физическая подготовка, ее цели и задачи	Действия 	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Формы и содержание самостоятельных занятий	Умения 	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
	1.5 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Самоконтроль занимающихся студентов физическими упражнениями и спортом	Массовый спорт и спорт высших достижений	Знание	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Студенческий спорт	Действия	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля	Умения	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
	1.6 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов	Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Особенности ППФП студентов	Умения 	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Прикладные виды спорта и их элементы	Действия	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
	2.1 Общая физическая подготовка. 	Физические качества	Знание	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Подводящие упражнения	Умения 	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Силовые упражнения	Действия	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
	2.2 Легкая атлетика	Виды легкой атлетике	Знание	3 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
		Подводящие упражнения	Умения 	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Специальные упражнения	Действия	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
	2.3 Спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол)	Техники игры	Знание	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Игровые элементы	Действия 	4 ‒ ОТЗ
3 ‒ ЗТЗ	
		Специальные игровые упражнения	Умения 	4 ‒ ОТЗ
4 ‒ ЗТЗ	
 Итого	95 – ЗТЗ
95 - ОТЗ	

Полный комплект ФТЗ хранится в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС и обучающийся имеет возможность ознакомиться с демонстрационным вариантом ФТЗ.
Ниже приведен образец типового варианта итогового теста, предусмотренного рабочей программой дисциплины 

Образец типового варианта итогового теста,
предусмотренного рабочей программой дисциплины
Тест содержит 20 вопросов, в том числе 10 – ОТЗ, 10 – ЗТЗ
Норма времени – 45 мин.

1. К специфическим методам физического воспитания относятся:
а) игровой метод, соревновательный метод, метод строго регламентированного упражнения;
б) методы срочной информации;
в) методы самостоятельной работы, методы контроля и самоконтроля;
г) метод наглядного воздействия, словесный метод.

2. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в минуту в покое составляет _________ ударов. 

3. Выносливость, проявляемая в двигательной деятельности, когда от человека требуется удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы называется:
а)  скоростной выносливостью;		б) силовой выносливостью;
в) координационной выносливостью;	г) статической выносливостью.

4.   Способность организма выполнять определенные функции при условии нормального восстановления расходуемых ресурсов в соответствии с суточной периодикой, режимом работы и отдыха это ____________.

5.  Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость _________.

6.  Под физическими упражнениями понимаются:
а) двигательные действия, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления здоровья и повышения работоспособности человека.
б) виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма;
в) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств;
г) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения;

7.  Энергетический расход для человека в ккал (соотнеси): 
а) умственного труда -
б) физического труда - 
1) 2700-3000
2) 4300 – 5000

8.  Для студентов Вузов в оздоровительных целях рекомендуются двигательная активность в объеме _________ часов в неделю. 

9.  Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений:
а) скорость;			б) настойчивость;
в) упорство;			г) сила.

10.Распределите в возрастном показателе формирования и развитие физических качеств у человека: 
а) гибкость; 
б) быстрота;
в) сила.

11. Основу классификации видов спорта в легкой атлетике составляют:
а) бег, прыжки, метания, марафонские дистанции;
б) беговые виды, прыжковые, метания и многоборья;
в) ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья;
г) бег, прыжки, плавание.

12. Двигательные действия –это _______________, с помощью которых решаются задачи физического воспитания:

13.  К специфическим методам физического воспитания относятся ________ методы.

14. Структура тренировочной программы ориентироваться примерно на 90-120 секунд на подход (соотнеси): 
а) 30 сек -  
б) 60-90 сек -.
1) на подход;
2) на отдых.

15.  Систематические наблюдения за состоянием своего здоровья, самочувствием, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом – это __________.

16. При кардиотренировки средняя частота ударов пульса не выше ______ ударов.

17. Контрольные нормативы по проверке физических качеств (соотнеси): 
а) координация – 
б) выносливость – 
с) ловкость – 
1) кросс 3 000 м; 
2) челночный бег 3х10м; 
3) передача и ловля баскетбольного мяча;

18.  Мотивация – это…
a) потеря смысла жизни;
б) эмоциональное удовлетворение от выполненного задания, чувство мастерства;
в) внутренняя побудительная к деятельности сила, поддающаяся внешнему воздействию;
г) определяющая причина поступков человека, первоисточник и движущая сила его деятельности.

19. Состояние полного физического, психического (умственного) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков это ___________.

20.  Для наиболее эффективного развития скоростных качеств человека необходимо поддерживать ________ ударов сердца в минуту.

3.3 Типовые контрольные задания для выполнения контрольных работ (для заочного обучения)
Ниже приведены образцы типовых вариантов контрольных работ, предусмотренных рабочей программой дисциплины
Образец типового варианта контрольной работы
Теоретическая часть и методико-практическая часть – реферативное изложение выбранного варианта контрольной работы.
Перечень вопросов к контрольной работе для студентов заочной формы обучения.
Перечень теоретических тем
1.	Физическая культура и спорт как социальные феномены общества, современное состояние, законодательство РФ в данной области.
2.	Деятельностная сущность физической культуры и ее ценности.
3.	Организм человека как единая биологическая система и воздействие на организм природных и социальных факторов.
4.	Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма, обеспечивающих деятельность человека.
5.	Физиологические механизмы и закономерности направленного воздействия физической тренировки.
6.	Двигательная деятельность и повышение устойчивости организма человека к воздействию внешней среды.
7.	Факторы, влияющие на здоровье человека, связь общей культуры человека и его образа жизни.
8.	Основные требования к организации здорового образа жизни и личное отношение к здоровью самого человека.
9.Физическое самовоспитание и критерии эффективности здорового образа жизни.
10.	Средства и методы физического воспитания, основы совершенствования физических и психических качеств в процессе физического воспитания.
11.	Общая и специальная физическая подготовка, зоны и интенсивности физических нагрузок.
12.	Формы и организационные основы занятий физическими упражнениями, структура и направленность учебно-тренировочного занятия,
13.	Психофизиологические характеристики трудовой деятельности, временная динамика работоспособности.
14.	Влияние стрессовых факторов на психофизическое состояние человека, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.
15. Использование средств и методов физической культуры для профилактики
утомления и повышения эффективности труда.
16. Мотивация и цели самостоятельных занятий, их формы и содержание.
17. Специфика организации занятий в зависимости от возраста, пола, индивидуального уровня физической подготовки и тренировочного опыта.
18. Гигиена и самоконтроль при самостоятельных занятиях.
19. Средства и методы диагностики состояния организма в двигательной деятельности.
20. Врачебный и педагогический контроль и самоконтроль.
21.  Функциональные пробы, тесты для диагностики состояния организма.
22. Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической и психической подготовки к будущей профессиональной деятельности.
23. Средства и методы профессионально-прикладной физической подготовки, ее конкретное содержание.
24. Специфика профессионально-прикладной физической подготовки для специальностей ИрГУПС, профиль будущего специалиста и прикладное содержание профессионально-прикладной физической подготовки.
25. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста, ее формы, средства и методы в рабочее и свободное время, профилактика профзаболеваний и травматизма в профессиональной деятельности специалиста.
Перечень методико-практических тем
1.	Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
2.	Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания, оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленности (бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).
3.	Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.
4.	Основы методики самомассажа.
5.	Методика проведения простейших самостоятельных занятий физическими
упражнениями гигиенической и тренировочной направленности.
6.	Методика корригирующей гимнастики для глаз.
7. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
8.	Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).
9.	Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).
10.	Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
11.	Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.
12.	Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при
занятиях физической культурой и спортом.
13.	Методика самостоятельного освоения отдельными элементами профессионально-прикладной физической подготовки.
14.	Средства и методика мышечной релаксации.
15.	Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

3.4 Перечень типовых вопросов к зачету
(для оценки знаний)

1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
1 Самоконтроль студента на занятиях физической культурой.
2 Здоровый образ жизни и его компоненты.
3 Физическая культура в системе ценностей человека.

1.2 Социально-биологические основы физической культуры.
1 Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм.
2 Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма.

1.3 Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
1 Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
2 Здоровый образ жизни и его составляющие.
3 Физическое самовоспитание и самосовершенствование.
4 Психофизиологическая характеристика.
5 Динамика работоспособности студентов.
6 Основные причины изменения психофизического состояния студентов.

1.4 Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
1 Методические принципы физического воспитания.
2 Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
3 Формы и содержание самостоятельных занятий.

1.5 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Самоконтроль занимающихся студентов физическими упражнениями и спортом.
1 Массовый спорт и спорт высших достижений.
2 Студенческий спорт.
3 Самоконтроль, его основные методы, показатели. 
4 Дневник самоконтроля.

1.6 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
1 Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.
2 Особенности ППФП студентов.
3 Прикладные виды спорта и их элементы.

2.1 Общая физическая подготовка. 
1 Физические качества
2 Силовые упражнения
3 Специальная подготовка

2.2 Легкая атлетика.
1 Виды легкой атлетике
2 Техника бега на короткие дистанции.
3 Техника бега на длинные дистанции.

2.3 Спортивные игры. 
1 Правила игры в баскетбол.
2 Правила игры в волейбол.
3 Правила игры в мини-футбол.

4. Методические материалы, определяющие процедуру оценивания
знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности

В таблице приведены описания процедур проведения контрольно-оценочных мероприятий и процедур оценивания результатов обучения с помощью оценочных средств в соответствии с рабочей программой дисциплины.

Наименование
оценочного
средства	Описания процедуры проведения контрольно-оценочного мероприятия
и процедуры оценивания результатов обучения	
Контрольная работа для заочного обучения	Преподаватель выдает задание на выполнение контрольной работы на установочной сессии и оценивает качество ее выполнения на последующей сессии согласно расписанию занятий. Выполнив работу, студент регистрирует ее в деканате заочного обучения и сдает на проверку до начала основной сессии.	
Контрольные нормативы	Выполнение контрольных нормативов по темам.	
Тестирование 
	Тестирования, предусмотренные рабочей программой дисциплины, проводятся во время практических занятий. Тестирование проводится с использованием компьютерных технологий. Варианты тестовых заданий формируются рандомно из базы ТЗ. Во время выполнения заданий пользоваться учебниками, справочниками, конспектами лекций, тетрадями для практических занятий не разрешено.
Полный комплект ФТЗ хранится в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС и обучающийся имеет возможность ознакомиться с демонстрационным вариантом ФТЗ	
Зачет	Зачет проводится в форме собеседования по перечню теоретических вопросов (не более двух теоретических) и при этом обязательно учитываются результаты выполнения контрольных нормативов. Перечень теоретических вопросов обучающиеся получают в начале курса через электронную информационно-образовательную среду КрИЖТ ИрГУПС (личный кабинет обучающегося). 	
База тестовых заданий разного уровня сложности размещена в электронной информационно-образовательной среде КрИЖТ ИрГУПС и обучающийся имеет возможность ознакомиться с демонстрационным вариантом ФТЗ.

Описание процедур проведения промежуточной аттестации в форме зачета
и оценивания результатов обучения
При проведении промежуточной аттестации в форме зачета преподаватель может воспользоваться результатами текущего контроля успеваемости в течение семестра. Оценочные средства и типовые контрольные задания, используемые при текущем контроле, позволяют оценить знания, умения и владения навыками/опытом деятельности обучающихся при освоении дисциплины. С целью использования результатов текущего контроля успеваемости, преподаватель подсчитывает среднюю оценку уровня сформированности компетенций обучающегося (сумма оценок, полученных обучающимся, делится на число оценок).

Шкала и критерии оценивания уровня сформированности компетенций в результате
изучения дисциплины при проведении промежуточной аттестации
в форме зачета по результатам текущего контроля
(без дополнительного аттестационного испытания)
Средняя оценка уровня
сформированности компетенций по результатам текущего контроля	Оценка	
Оценка не менее 3,0 и нет ни одной неудовлетворительной оценки по текущему контролю	«зачтено»	
Оценка менее 3,0 или получена хотя бы одна неудовлетворительная оценка по текущему контролю	«не зачтено»	

Промежуточная аттестация в форме зачета с проведением аттестационного испытания в форме собеседования проходит на последнем занятии по дисциплине.